腎虛吃什麼最好 腎虛吃哪些食物

1、板栗

栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

2、龍眼肉粥

治心脾兩虛，脣甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，陽痿早泄，神疲乏力，下肢浮腫。

3、琥珀核桃

補腎固精，温肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，小便頻數，腰痠腳弱，咳嗽氣喘，遺精，陽痿。

4、鱸魚

既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”

5、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》説它 “潤肺補腎，澤肌，悦面”。

6、刺莓酒

健脾益氣，補心養血。可治心脾氣血不足，腎疲乏力，健忘失眠，陽痿不舉。

7、高維生素C食物

高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。

8、綠茶

綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。