太極拳的益處 太極拳有哪些益處與作用呢

1、打太極拳的益處主要有提高心肺功能、改善身體柔韌度、促進血液循環、舒緩緊張的情緒。

2、提高心肺功能：打太極拳可以提高心肺功能。在打太極拳的時候，所運用到的呼吸方式有很多，比如深、細、長、緩、勻等。通過變換不同的呼吸方式，可以起到鍛鍊和提高心肺功能的作用。

3、改善身體柔韌度：打太極拳可以改善身體柔韌度。在打太極拳的時候，裏面涉及很多伸展、屈腿、走圓等動作，可以使肌肉得到充分鍛鍊，從而起到改善身體柔韌度的作用。

4、促進血液循環：打太極拳可以促進血液循環。在打太極拳的時候，可以使全身的肌肉和骨骼都得到鍛鍊，另外還能疏通經絡，從而起到促進血液循環的作用。

5、舒緩緊張的情緒：打太極拳可以舒緩緊張的情緒。在打太極拳的時候，需要全神貫注，同時要保持凝神聚氣、沉穩安舒的狀態，從而可以起到舒緩緊張情緒的作用。