酸奶的益處 喝酸奶有哪些益處呢

1、酸奶能夠為腸道補充益生菌，而益生菌在調節腸道微生態方面的作用非常明顯，通過喝酸奶調整腸道微生態，在預防便祕方面的作用非常強。

2、酸奶能夠為機體補充鈣質，酸奶當中的鈣不光含量豐富，而且鈣磷比例合適、吸收率比較高，適當喝酸奶在預防骨質疏鬆，防治腰膝痠軟、腰腿疼方面的好處非常明顯。

3、酸奶能夠為機體補充優質蛋白質，通過補充酸奶當中的蛋白質，在增加肌肉含量和質量方面的作用非常明顯，有很好的增肌的好處。