咖啡對人的益處與害處 咖啡對人有哪些益處與害處呢

1、喝咖啡的益處主要有提神醒腦、減肥瘦身、消除水腫，害處主要有導致失眠、導致缺鈣。

2、喝咖啡的益處。提神醒腦：喝咖啡可以提神醒腦。咖啡裏面含有咖啡因，可以提高神經興奮性，起到提升醒腦的作用。白天感覺瞌睡犯困的時候，可以衝一杯咖啡，可以緩解疲勞。減肥瘦身：喝咖啡可以減肥瘦身。咖啡裏面含有的咖啡因，可以提高心率，從而起到提高人體新陳代謝速率的作用。想要減肥的人羣，可以適當喝些不加糖的咖啡，可以促進身體新陳代謝的速度，從而起到輔助減肥瘦身的效果。消除水腫：喝咖啡可以消除水腫。咖啡裏面含有鉀等元素，可以增強腎臟功能，促進身體內多餘水分通過尿液排出體外。身體存在水腫的人羣，可以適當喝些咖啡，可以起到消除水腫的作用。

3、喝咖啡的害處。導致失眠：喝咖啡可能會導致失眠。如果本身對咖啡因比較敏感，喝完咖啡以後，可能會導致神經興奮性過高，出現入睡困難等失眠症狀。導致缺鈣：喝咖啡可能會導致缺鈣。如果長期大量喝咖啡，會導致體內咖啡因過量，從而影響身體對鈣的吸收，出現缺鈣的情況。