晚飯後多久可以跳繩 飯後多久跳繩適合

1、一般推薦在飯後，1~1.5個小時左右再進行跳繩，這個時候食物消化已經差不多，幾乎不會威脅到腸胃健康。

2、飯後運動是一件比較被支持的事情，這樣可以促進食物消化，避免有食物殘渣滯留在體內，導致便祕甚至會形成脂肪。但是飯後的運動，強度不宜過高，最好以散步為主，或者説靠牆站立，這樣的活動同樣有助於消耗體能。