跳完繩要怎麼喝水 怎麼在跳完繩後喝水
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1、跳繩完後喝水建議一口不要喝得太多,每次喝少一點,間隔一段時間再喝,分多次喝完。大量飲水只會解決一時的口渴感覺,但是會增加排尿和出汗,導致電解質進一步流失,給心和腎更大的負擔。
2、跳完繩後喝水應該以温水最好,常温的水也是可以的,但是不要喝冷飲。以免刺激腸胃,導致腸胃功能紊亂,造成消化不良。
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