想讓拉伸運動達到更好的效果拉伸時應 讓拉伸運動達到更好的效果拉伸時的做法介紹

1、想讓拉伸運動達到更好的效果拉伸時應保持呼吸。

2、在做拉伸運動的時候，我們應該保持呼吸，屏住呼吸的做法並不適合。因為屏住呼吸會引起肌肉緊張，導致肌肉很難伸展，進而使拉伸的效果大打折扣。為了達到更好的運動效果，我們在拉伸活動過程中要先保持呼吸平穩。