如何產後恢復 產後恢復方法

1、產後恢復需要靜養。產後需要給懷孕時被擠壓的器官很長一段的時間去恢復，在這個時間裏女性也可以做好心理上的調整。同時要自己學會做子宮的按摩，害怕按摩不準確的可以去醫院或者專門的地方按摩。

2、要從根本上去調理自己的身體才能恢復好。所以恢復自身的氣血非常重要，只有氣血恢復好才能給後期的恢復提供堅定的基礎，體質才能慢慢恢復如初。可以看看那些舒筋通絡、心肺調理、肝腎保養以及卵巢保養的書並且進行學習。

3、抓住產後恢復的黃金時期。產後的一個月到六個月內是最佳恢復時間，在這期間可以去參加一些產後恢復班，做適當的例如跑步、瑜伽類的運動。如果需要減肥的產婦一定不可以吃減肥藥，不僅會反彈，奶水哺乳的女性還會影響奶水進而影響寶寶的健康。