產後恢復小知識 產後恢復小知識詳解

1、加速子宮的恢復進程方法：

（1）不要憋尿，及時排尿，減輕膀胱壓力。

（2）產褥期應避免長時間的卧牀休息，生完寶寶後的六至八小時，產婦感覺並不是太疲勞後，可以坐起來。而且在剖宮產後次日最好下牀做些適當的運動，可以促進身體的恢復。

（3）產後最好給寶寶哺乳，子宮在乳頭受刺激的時候會不自覺地收縮，可加速子宮復原。

（4）需要重視陰部的衞生，避免出現炎症。

2、產後恢復注意要點：

（1）乳房：乳頭的顏色變深，對此也新媽媽們不必着急。隨着寶寶的長大，乳頭的顏色就會慢慢變淺。但是如果女性生產的次數較多的話，乳頭上會有一些色素沉積。

（2）臉上的雀斑：經歷妊娠生產以後，女性皮膚都會有一定的色素沉積。但是不用過於擔心，因為色素沉積會最好色時間推移而自然消退。

（3）腹肌鬆弛和產褥體操：新媽媽們如果想要使用腹帶來進行緊緻腹部的話，在產後一至二週時就可以使用了。產褥體操是一項不錯的產後運動，但要注意時間，產後兩週左右開始實施最適宜，最好能在醫師的指導下進行。