木瓜絲的熱量 木瓜絲熱量介紹

1、熱量：115 大卡（100克）。

2、酸辣木瓜絲原料：青木瓜半個（重約300克）、胡蘿蔔50克、生菜適量。

3、配料：大蒜、芝麻油、醋、辣椒油、雞精各適量。

4、做法：將青木瓜切開，削去皮，挖去瓤和籽，洗淨後切成細絲，放入冰水中浸泡20分鐘後撈出瀝乾；胡蘿蔔洗淨切絲，生菜洗淨切絲，大蒜切成末；

5、將處理好的青木瓜、胡蘿蔔、生菜放入大碗中，加入適量的鹽、雞精、芝麻油、辣椒油、醋、蒜末，拌勻後醃製5分鐘即可食用。