嗑瓜子會長胖嗎 瓜子熱量高嗎

1、吃瓜子會讓人長胖，大家可能認為瓜子的體積小小的，所以就會忽略了瓜子很高的熱量。其實瓜子屬於一種堅果類的食物，它含有比較高的脂肪以及比較高的熱量，所以經常吃瓜子會造成熱量攝入超標，容易導致脂肪的堆積。

2、另外由於瓜子本身體積比較小，很多人在吃的時候不容易控制量的攝入，一次性會吃的比較多，所以如果大家非常喜歡吃瓜子就很容易長胖。