正確減肥方法是什麼 正確減肥方法介紹

1、第一點，科學的飲食。首先，就要做到飲食有節制，不要過多地攝入高脂肪、高油脂、高能量和高糖的食物。其次，飲食也要做到少食多餐，每頓飯吃到7~8分飽，避免過多能量的攝入。

2、第二點，要做到科學的運動，應該培養積極的生活方式，每天要至少進行30分鐘的運動，每週要至少進行3天，每次的運動方式至少要有三種形式。只有做到科學的飲食，管住嘴避免過多能量的攝入，再邁開腿增加能量的消耗才是正確的減肥方法。