競走腿會變粗嗎 進行競走能不能讓腿變粗

1、競走腿不會變粗，競走主要是靠耐力，而並非是力量型，一般來講，只有力量型的運動才會使身體的發力點變粗。

2、想要達到減肥的效果，運動時長不能太短，否則減脂速度並不明顯，還可能因為稍微運動導致新陳代謝加快，食慾變好，而吃的更多，從而長胖，最好是堅持運動30分鐘到1個小時，採取競走可以是集中時間段行走，時間不允許的話，也可以分散到各個零散時間段內進行，但是要保持總時間量的不變，則會有減肥才明顯。