深蹲能瘦腿嗎 注意這麼做會更加變粗

深蹲要量力而行。深蹲的重量較大，不可盲目增加重量。 在缺乏保護與幫助的情況下進行練習，一定要小心謹慎。弓腰塌背練深蹲是錯誤、危險的。做動作時一定要注意抬頭。

雖然夏天已經過去了，到了深秋的季節。但是減肥仍然是一件不可忽略的事情。其實很多人的都不知道秋天，這個季節比夏天更容易顯胖，因為在秋天很多女生特別喜歡穿一個打底褲，然後穿一個小短裙。我們要知道打底褲是完全貼合腿部的，所以你腿部的肉肉會非常明顯，想一想你穿的美美的但是有一個粗粗的腿是多麼心塞的事情。

近來網上開始流行起用深蹲來達到瘦腿的目的。但是深蹲真的能瘦腿嗎？還是説這只是一個謠傳？其實做深蹲只會讓你的腿部，尤其是大腿肌肉更加發達，對於跑步來説是很有益處的，但是對於瘦腿好像並沒有什麼特別明顯的效果。所以如果你想要把腿部變的更瘦的話，不要做深蹲，不然容易你的大腿變的很粗。

記得在國中的時候，體育老師是一個非常漂亮的女老師，她的身材非常的好，我們就請教它是怎麼把身材保持的那麼好的？是不是和她每天鍛鍊有關？她毫不吝嗇的告訴我們，其實她每天就是散散步，跳跳繩，以及一些其她的有氧運動。

那麼我們不做深蹲還有什麼其她瘦腿的辦法嗎？答案是當然有的。你可以拿幾本書放在一起然後前腳掌站在書上，然後後腳跟懸空，這可以達到瘦小腿的目的。因為你這樣站着的時候你的小腿會感到非常的緊繃，非常的累，這就達到了瘦身的目的。

減掉小腿之後，該減大腿了。我們的大腿上的肉肉是非常不好減的。平時可以採取慢跑但是一定要注意跑完之後要放鬆腿部肌肉。不然容易形成肌肉腿。還可以吃一些有助於瘦身的食物，這都是可以達到瘦腿的目的。