談談腿粗怎麼減 讓你的雙腿變得纖細筆直

大腿瘦的人穿褲子才比較看，而且也比較好搭配，大腿粗也可以減下來，但一定要掌握正確的方法，也要長期堅持，因為大腿的脂肪比較慢減，那麼腿粗應該怎麼減？

大腿又長又細的人總是很讓人羨慕，夏天能夠很好的展示身材，但是有些朋友苦於大腿很粗，不知道應該如何瘦下來，穿衣服也是很不好看，大腿的脂肪細胞也是比較難減下來，大腿胖的主要原因是長期久坐，大腿堆積下半身，我們如果想瘦下來的話除了掌握方法，還要下苦功夫。接下來就和大家分享一下，大腿粗應該怎麼減下來。

第一：空中踩自行車

空中踩自行車是比較簡單的動作，而且躺在牀上就可以做，還可以達到下面腿部多餘脂肪的作用，動作也是非常簡單。只要仰卧躺在牀上，然後像踩自行車一樣用力蹬就好了，不過一定要長期堅持，每天晚上做三組，每組一百次。長期堅持下來可以讓大腿變得又細又直，徹底擺脱大粗腿。

第二：跑步

跑步其實也是可以減肥的，有些朋友説跑步會讓大腿越來越粗，但是隻要我們跑完步之後做好拉伸動作是不會變粗的，跑步也是一個能夠後很好的瘦腿的動作，每天堅持跑半個小時。吃完飯之後不建議跑步，但是也不建議坐着，因為坐着會導致脂肪堆積在下半身和腹部。

第三：多爬樓梯

多爬樓梯能夠很好的下面我們大腿的脂肪，而且對於翹臀也是非常有幫助的，爬完之後剛開始可能會有痠痛的感覺，只要多做拉伸，多適應就好了。多爬樓梯也是一樣每天都要堅持，才能有理想的效果。