基礎代謝率正常範圍怎麼測量

基礎代謝率在不同的時間測量是不同的，所以測出的基礎代謝率也是有差異的，最近，我針對基礎代謝率做了一系列的研究，下面我就跟大家説一下。

方法/步驟

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第一，基礎代謝率是指單位時間內的基礎代謝即在基礎狀態下單位時間內的能量代謝，測定前至少禁食12小時。

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第二，測定基礎代謝率,要在清晨未進早餐以前,靜卧休息半小時（但要保持清醒）,室温維持20℃左右測定.

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第三，測定基礎代謝率，需要以下條件：清晨、清醒、靜卧未做肌肉活動；前夜睡眠良好測定時無精神緊張；按間接測熱法利用儀器進行測定。

注意事項

注意在測量基礎代謝率的時候，掌握好時間，以免因測量不對導致一系列的問題，平時多注意休息，多吃一些營養價值高的食物。