基礎代謝率怎麼測 結果藏有醫學意義

人體在清醒、靜卧、空腹、未作肌肉活動、無精神緊張且室温保持在20-25℃狀態下的能量代謝即為基礎代謝率，該值的測定對保持人體健康有重要意義。

人體無時無刻都在進行新陳代謝。即使處在一個肌肉不活動、食物和環境等影響可忽略的極其安靜卻有意識的狀態時，人體也會有一個較低的熱量消耗值，而它就是基礎代謝率。對該數據的測定有兩種手段。在測定之前人體需要處在清醒、空腹、靜卧、無肌肉運動且精神放鬆的狀態，而環境温度須保持在20-25℃。在達到所需的前提後，便可進行測定。

第一種測定的手段是利用脈率和脈壓差的計算得出，常用公式為：基礎代謝率%=（脈率+脈壓差）-111，該法略為簡便。利用該法得出的結果中，基礎代謝率若在±10%之間波動，便可視為正常值。

另一種手段是用儀器按間接測定熱量的方式得出，所得結果比較準確。通過第二種測定手段得出的基礎代謝率要以一個平均值為標準，測定值在該平均值的±15%之內，均屬於正常。

然而當第一種方法測出的結果超過20%，可初步診斷有甲亢症狀，超過的大小程度不一，症狀的輕重程度也有所不同。第二種方法得出的結果若超出正常範圍便可認為是代謝異常。因此對於基礎代謝率的測定可以初步判斷人體是否患有甲狀腺疾病。

況且人在極度飢餓或者缺乏營養的情況下，基礎代謝率也會下降。所以，該測定結果可以作為制定人們合理飲食的標準之一。此外，該數據對糖尿病人和肥胖患者的熱量控制也有重要意義。但是，基礎代謝也有其難以避免的影響要素，如個體的大小、年齡、性別和外界氣候因素的影響。總之，基礎代謝率的測定對人的身體健康發揮了積極作用。