正確的減肥方法和飲食 正確的減肥方法介紹

1、健康飲食和鍛鍊身體是正確減肥的最大的療效。千萬不可一味地節食，應該營養均衡。

2、首先不要碰垃圾食品，垃圾食品都含有較高的卡路里。也不要光吃菜不吃主食，主食是每餐中不可缺少的食物，可以提供身體所必須的能量。一定要吃早餐，晚餐要少吃，在睡覺前兩個小時之內不要吃東西。每天至少要做半個小時的有氧運動，可以跑步、上樓梯等等。