幾點之前喝茶不影響睡眠

一般來説，晚上9點之前喝茶不會對睡眠產生太大影響。但是對於敏感的人羣或者喝茶的種類和數量也會影響睡眠質量。例如，含有咖啡因的茶就會讓人興奮，影響入睡。建議晚上儘量避免喝濃茶或刺激性飲料，選擇花果茶或者淡茶等容易入睡的飲品。