喝毛尖茶影響睡眠嗎

喝毛尖茶一般不會對睡眠產生太大的影響。毛尖茶通常含有咖啡因，但相對於咖啡和其他類型的茶來説，咖啡因含量較低。每100毫升的茶水中通常含有15-30毫克的咖啡因，相比之下，一杯咖啡大約含有95毫克的咖啡因。因此，喝適量的毛尖茶不太可能導致失眠或影響睡眠質量。然而，咖啡因對個體的敏感度因人而異。有些人可能對咖啡因較敏感，甚至在晚上飲用少量的茶後也可能感到難以入睡。所以，個體對咖啡因的反應應該因人而異。如果你容易受到咖啡因的影響，或者對睡眠非常敏感，最好在晚上不要飲用含有咖啡因的飲料，包括毛尖茶。你可以選擇無咖啡因的茶或其他飲品來幫助你放鬆和入睡。