夏天睡覺之前適合喝什麼茶 夏天睡覺之前喝什麼茶好

1、龍眼百合茶，龍眼具有調整氣血的功能，百合具有安神的功效。晚上用龍眼和百合泡茶喝具有安神鎮靜的作用，能夠助眠。

2、玫瑰花茶，睡覺之前用幹玫瑰花泡茶，具有清香解鬱的作用，能夠有效緩解失眠的問題。玫瑰花茶還具有清熱解毒、加快人體新陳代謝的功效，有排毒養顏的功效，所以適合女性患者服用。

3、桂圓茶，桂圓具有養血安神的功能，而且能夠改善神經衰弱的症狀，輔助治療失眠。除了喝茶之外，調整心態、放鬆精神以及養成良好的睡眠習慣也很重要。