喝什麼茶幫助睡眠

以下是一些茶類，據稱有助於睡眠：

1. 薰衣草茶：薰衣草有鎮靜作用，有助於舒緩身心，緩解焦慮和壓力，從而幫助改善睡眠。

2. 睡眠茶：睡眠茶含有一些具有鎮靜作用的草藥，如洋甘菊、金銀花、百合、酒鬼草等，可以引導人進入平靜安睡狀態。

3. 檸檬香草茶：檸檬香草中的檸檬酸可以幫助放鬆身心，增加舒適感，有助於改善睡眠。

4. 香橙花茶：香橙花中含有一些有效的成分，可以促進身體放鬆，緩解壓力和焦慮，有助於改善睡眠。

5. 胡椒薄荷茶：胡椒薄荷中含有一些成分可以幫助舒緩身心，增加放鬆感，有助於改善睡眠。