茶氨酸有助睡眠嗎

是的，茶氨酸可以有助於睡眠。茶氨酸是一種在茶葉中存在的神經遞質，可以幫助調節神經系統和心理狀態，並有助於放鬆身體和促進睡眠。許多研究證明，茶氨酸可以提高睡眠質量和縮短入睡時間。因此，喝一杯温和的茶可以使人感到放鬆和舒適，有助於睡眠。