如何瘦大腿和小腿 怎樣才能瘦大腿和小腿

1、大腿和小腿粗胖常是局部脂肪過度的沉積所致，不僅影響健康還影響形體美。瘦大腿可以採用脂肪抽吸的方法，瘦小腿可以採用注射肉毒毒素等方法。對於合併有全身肥胖的，可以服用減肥藥物。最重要的是要注意飲食生活調理，清淡飲食，避免進食過於肥膩、煎炸、辛辣刺激性、過甜或含糖量高的食物、以及過鹹食物、奶油等，適當減少主食量，可以適當多吃蔬菜、粗糧等食物。體內有濕氣的肥胖患者，可以常喝薏米赤小豆湯。

2、同時注意運動鍛鍊，比如慢跑、快走等。腿部的鍛鍊可以採取瑜伽鍛鍊法、仰卧蹬自行車法、抬腿法、下蹲法、跳繩法、腿部乾洗按摩法、熱冷水交替沖洗按摩法、腿部拉伸法等方法。