怎樣才能讓大腿變瘦 讓大腿變瘦的方法
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1、每週都要堅持做有氧運動。例如去登山,跑步,跳瑜伽舞。
2、多走上坡路。平時可以通過爬樓梯,騎山地車,來消耗腿部的熱量。
3、蹲馬步。下蹲的動作,是非常有利於減腿部的脂肪的。
4、吃高蛋白食品。高蛋白質的食品是可以增強肌肉組織的,例如魚肉,肌肉,雞蛋,瘦肉。
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1、每週都要堅持做有氧運動。例如去登山,跑步,跳瑜伽舞。
2、多走上坡路。平時可以通過爬樓梯,騎山地車,來消耗腿部的熱量。
3、蹲馬步。下蹲的動作,是非常有利於減腿部的脂肪的。
4、吃高蛋白食品。高蛋白質的食品是可以增強肌肉組織的,例如魚肉,肌肉,雞蛋,瘦肉。