![瑜伽瘦腿法 大膽秀美腿]( "瑜伽瘦腿法 大膽秀美腿")
- 其實任何一種瘦身操，只要堅持2周以上，便會形成一種習慣，堅持40天，便一定能看到效果...其實任何一種瘦身操，只要堅持2周以上，便會形成一種習慣，堅持40天，便一定能看到效果。下面就為大家介紹一種非常簡單卻極其有效的瑜伽瘦腿法，從現在開始就一起堅持做下去，就能大膽露出美腿咯。瑜...
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![空手道腿法基本功訓練 有下面四種腿法]( "空手道腿法基本功訓練 有下面四種腿法")
- 1、前刺踢：以左架為例，實戰勢準備，右腿向前提膝至水平，同時左腿作為支撐腳，腳後跟向前轉動，雙手置於腹前，腳掌朝前迅速蹬小腿，按照出腿順序反向收腿，保持實戰勢。攻擊位置是對手腹部位置。2、足刀踢：以左架為例，實戰勢準備，右腿向前提膝至水平，同時向左轉動支撐腿90，同時右腳向側面蹬直...
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![5個快速瘦腿法 輕鬆減肥不傷身]( "5個快速瘦腿法 輕鬆減肥不傷身")
- 在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脱落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。1、粗鹽法在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在...
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![教你基本的跆拳道腿法 練好9大基本腿法勢在必行]( "教你基本的跆拳道腿法 練好9大基本腿法勢在必行")
- 跆拳道是一項以手腳技術為進攻武器的格鬥對抗性項目，它以技擊格鬥為核心，以修身養性為基礎，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項現代競技體育運動。跆拳道是一項以手腳技術為進攻武器的格鬥對抗性項目，它以技擊格鬥為核心，以修身養性為基礎，以磨練人的意志、振奮人的精神...
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![跆拳道最基本的腿法 包含哪些]( "跆拳道最基本的腿法 包含哪些")
- 1、前踢當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腳尖，整條腿至腳尖崩直。踢擊後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。2、推踢實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點...
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![肉毒素瘦小腿危害介紹 天然瘦腿法你不得不知]( "肉毒素瘦小腿危害介紹 天然瘦腿法你不得不知")
- 一些天性比較懶惰的人希望能夠通過醫學的方式達到減肥的目的，例如注射肉毒素瘦小腿。但是其實這種方法是非常危險的，不建議大家去嘗試，會有副作用。隨着醫學的發達，很多人都選擇通過醫學的方式去達到瘦身的目的，注射肉毒素瘦小腿在近些年來也變得越來越普遍。但是其實正規的專...
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![跆拳道腿法有幾種 跆拳道腿法有哪些]( "跆拳道腿法有幾種 跆拳道腿法有哪些")
- 一共有10種。1、前踢：初學者的第一個腿法。動作要領：膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。2、推踢：初學者的第二個腿法。動作要領：提膝後儘量收緊膝關節，膝蓋儘量貼近胸口，腳尖勾起；重心略微往前壓，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展...
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![大腿拔罐減肥圖解 快速有效瘦腿法]( "大腿拔罐減肥圖解 快速有效瘦腿法")
- 我們都知道，隨着人們的生活水平提高，越來越多的人會面臨着肥胖的問題。同時，越來越多的人開始重視減肥，今天我要介紹的是通過大腿拔罐的方法來減肥。隨着人們的生活水平的提高，每天吃的比較油，肥胖問題困擾很多人，每個人都向往着擁有迷人的身材。我們都知道，拔罐是一種比較養生的...
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![7個快捷瘦腿法 拉長腿部曲線]( "7個快捷瘦腿法 拉長腿部曲線")
- 許多人嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來，這是為什麼呢？那是因為你沒有找到對的方法。想要瘦腿，除了運動，按摩、飲食的控制都必不可少。怎樣做才能達到快速瘦腿的效果呢？幹什麼都有快捷方式，那麼瘦腿有沒有快捷方式呢？當然是有的，只是你不知道而已，下面告訴你美腿的7大快捷方式，讓你...
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![跆拳道九種腿法 具體的踢法教程]( "跆拳道九種腿法 具體的踢法教程")
- 1、前踢:實戰姿勢的基本姿勢開始，右腳蹬地髖關節向左旋轉，右腿以髖關節為軸屈膝上提。2、橫踢:實戰姿勢開始，右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地，左腳腳後跟逆時針轉動，髖關節左轉，左膝外翻；隨即左腳掌繼續逆時針轉至約180度，右腿膝關節向前抬至水平...
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![刮痧瘦腿法怎麼做 刮痧瘦腿法如何進行]( "刮痧瘦腿法怎麼做 刮痧瘦腿法如何進行")
- 1、準備工作。先在腿上塗上潤滑油，坐在牀上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在後面和...
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![性感美女的2大快速瘦腿美腿法]( "性感美女的2大快速瘦腿美腿法")
- 擁有一雙美腿是所有女人的夢想，而腿美與不美卻關乎人的自信。原則是，絲襪的顏色須接近或比腿的膚色稍深，或選透明的黑色，而且質地要薄透，才會使腿部顯得修長。美容院裏的美腿護理項目可以藉助於精油、儀器和美容師的專業按摩來消除腿部脂肪，緊實腿部，美化曲線。擁有一雙美腿是所...
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![懶人瘦腿法三天見效 快速瘦腿方法]( "懶人瘦腿法三天見效 快速瘦腿方法")
- 現代女性都非常注重自己的身體美感，但是有些女性由於工作的緣故沒有時間進行鍛鍊，所以腿部就特別容易發胖，那麼今天我們就來給大家介紹幾種懶人快速瘦腿法的方法。按摩法首先把雙手伏在雙腿上，然後從上到下用力按摩，從腳踝直至按摩到大腿處，這樣的順序來回做20個循環，沒一次都要...
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![中學生3天快速瘦腿法 你不得忽視的生活小妙招]( "中學生3天快速瘦腿法 你不得忽視的生活小妙招")
- 對於中學生來説，一般他們都想要一些簡便的方法，保證他們的形體，尤其在瘦腿這一方面。但是，中學生因為受很多因素限制，不知道使用什麼方法能夠快速瘦腿。對於很多人來説，尤其是正在上學的高中生和國中生而言，他們的身體狀態和自己的形體，是他們比較在乎的東西，因為在初高中的時候，是...
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![快速壓腿法圖解 簡單小妙招來幫你]( "快速壓腿法圖解 簡單小妙招來幫你")
- 壓腿有助於腿部肌肉的放鬆，尤其是跑完步後壓壓腿，拉伸一下緊張的肌肉，瘦腿效果是非常好的，那麼你知道哪些壓腿的方法呢？一起看看下面這些壓腿的小妙招吧。壓腿，簡而言之就是拉伸腿，尤其是在做完運動之後，這項工作顯得格外重要，一方面壓腿能夠拉伸肌肉，使腿部線條更好看；另一方面，壓腿...
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![簡易瘦腿敲敲就瘦 大熱膽經瘦腿法]( "簡易瘦腿敲敲就瘦 大熱膽經瘦腿法")
- 下半身肥胖，固然是女性荷爾蒙的作用，不良的生活習慣、飲食、長期靜坐等等，都是加重下半身肥胖的原因。不容易燃燒的脂肪類型：下半身的脂肪跟上半身不同，不太容易接受脂肪分解酵素的作用，不易代謝消耗。導讀：這是著名中醫達人中裏巴人推薦的瘦腿方法，適合不愛運動、下身肥胖的MM，瘦...
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![踮腳瘦腿法圖解 讓你輕鬆告別大象腿]( "踮腳瘦腿法圖解 讓你輕鬆告別大象腿")
- 一雙大長腿應該是每個妹子都想擁有的吧，可是很多人卻因為粗壯的小腿、肥肥的大腿，就這樣與筆直纖細無緣了，其實不用太擔憂，經常做做踮腳這個動作，就能夠瘦腿的。很多女生對下半身的身材都有極高的要求，會讓自己堅持鍛鍊，保持腰臀腿的完美形態。有些女生心有餘而力不足，她們連基本...
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![瘦腿：6個快速瘦腿法，輕鬆減肥不傷身]( "瘦腿：6個快速瘦腿法，輕鬆減肥不傷身")
- 在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脱落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。1、粗鹽法在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在...
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![睡前廋腿法 讓你擁有細長美腿]( "睡前廋腿法 讓你擁有細長美腿")
- 擁有細長美腿是每一個女生的夢想。因為細長的美腿也就是筷子腿能夠吸引異性。另一方面來説細長的腿更符合大家的審美觀。更夠更容易被大家接受，要知道沒人喜歡大象腿。對女生來説，一雙腿有多重要相信不用多説了，就算沒有模特那麼直，但是起碼也不能是大象腿吧？雙腿和象腿那樣粗...
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![跆拳道教學腿法 跆拳道腿法介紹]( "跆拳道教學腿法 跆拳道腿法介紹")
- 1、前踢動作方法。實戰姿勢站立，右腳蹬地，身體重心移至左腳；右腳向正前方屈膝上提，右小腿夾緊，隨即，以膝關節為軸向前送髖、頂膝、小腿快速向前踢出，力達腳背或腳前掌，動作完成後成右實戰姿勢站立。提膝時小腿要夾緊，踢腿動作應迅速有力，髖關節前送。可用於攻擊對手的襠部、下頜等...
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![怎樣才能練好腿法 如何才能練好腿法]( "怎樣才能練好腿法 如何才能練好腿法")
- 1、正展：左腳立地腿要直，右腳放在同腰高的窗台或凳子上，勾腳尖，膝蓋繃直，雙手按膝蓋，上體向前緩緩俯壓，約停幾分鐘，上體復原位。再俯身按壓膝蓋數次。腿然後換俯按。每日清晨約練10-15次.2、側展：左腳立地，腿伸直，右腿放在同腰高的台階或凳子上，勾腳尖，膝蓋伸直，左手叉於腰側，右臂屈肘，右...
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![怎麼減大腿上的肥肉 懶人輕鬆瘦腿法]( "怎麼減大腿上的肥肉 懶人輕鬆瘦腿法")
- 大腿上的肥肉是很多女生心中的痛，非常影響整體的形象。那究竟要怎麼做才能把大腿瘦下來呢？學會用下面這幾個方法，懶癌星人不用拼命運動也能得到還不錯的效果。想要讓腿瘦下來，我們首先要了解自己的粗腿的原因，要搞清楚自己的情況才能找到合適的方法去解決。大腿粗一般可能是由...
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![腿粗瘦腿方法 怎麼瘦腿]( "腿粗瘦腿方法 怎麼瘦腿")
- 1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸。這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。2、找張有椅背的椅子坐直，將一條...
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![小腿瘦腿的方法 小腿瘦腿的方法額有哪些]( "小腿瘦腿的方法 小腿瘦腿的方法額有哪些")
- 1、慢跑。在眾多的瘦小腿方法當中，最簡單的方法就是慢跑。但是我們在進行慢跑之前一定要先壓一下我們的雙腿，因為這樣子可以使得我們的雙腿更加的修長，同時這個方法也是可以避免我們在慢跑的時候出現肌肉拉傷的情況。可能很多人會覺得這種方法效果會比較慢，但是你要相信，只要...
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![雞腿的做法炸雞腿 炸雞腿做法]( "雞腿的做法炸雞腿 炸雞腿做法")
- 1、食材：雞腿4個、葱薑末少量、料酒2勺、鹽半勺、蠔油1勺、胡椒粉1勺、2個雞蛋、適量澱粉、麪包糠。2、雞腿洗淨瀝乾水。3、然後用竹籤子在雞腿上扎很多的小洞，因為雞腿很厚這樣做利於雞腿入味。4、雞腿放入大些的容器裏，加入葱，姜碎，加料酒2勺，鹽半勺，蠔油1勺，胡椒粉1勺用手抓勻...
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秀美範
