砂糖橘一天最多吃多少 每天吃多少砂糖橘好

1、砂糖橘一天的食用量建議不要超過150g是比較合適。從營養學的角度上來説，砂糖橘中含有較多的維生素C，其中每100g的砂糖橘中大約含有30~40mg的維生素C，食用250g左右的水果即可滿足人體基本營養所需。

2、砂糖橘個頭較小，計算數量並不合適，建議一天吃的砂糖橘的量不要超過150g，這樣既不會出現皮膚變黃的情況，還能起到很好的補充營養的作用。