一天吃多少蝦合適 每天吃吃多少蝦好

1、60-80g左右為宜。

2、蝦中含有豐富的蛋白質，氨基酸、牛磺酸、鋅、鎂、鈣等成分，特別是其中的蛋白質含量有高達20%左右，比魚、蛋、奶等食物中的蛋白質含量高出好多倍。適量食用不僅能提供人體多需的多種營養成分，還能起到增加機體免疫力、預防動脈硬化、通乳等多種作用，但不可多食，一般建議每天吃60-80g左右即可。