橘子一天吃多少會變黃 吃多少橘子會變黃

1、橘子一天吃多少會變黃沒有固定量，以個人體質為定，但一定不要吃多。

2、建議吃1-2個即可。 雖然橘子的營養價值很高，但是任何食物吃多了都會對人體的健康造成一定的影響，而且橘子的性質還偏涼性，食用後會對人體的脾胃造成一定的刺激。 而根據根據《中國居民膳食指南（2016）》中的建議：成年人應保證每天攝入200-350g的新鮮水果，且果汁不能代替新鮮水果，因此建議一天吃200-350g左右的橘子就可以了，換算成中等大小橘子的話大約是1-2個左右。