橙子每天吃多少合適 一天吃多少橙子比較好

1、橙子一天吃1—3個最好。

2、橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子雖然好吃，但過多食用橙子會引起中毒，出現手、足乃至全身皮膚變黃，嚴重者還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等症狀，即“橙子病”，醫學上稱為“胡蘿蔔素血癥”，一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉。