孕婦便祕怎麼辦 有什麼方法解決

1、喝蜂蜜

2、吃大蕉

3、多喝水

4、散步

5、少吃熱氣食物

6、三餐正常飲食

方法/步驟

1

喝蜂蜜 蜂蜜具有潤腸的作用，準媽媽如果便祕了可以試試喝蜂蜜。但是不能喝太多，如果喝了幾天之後效果不大，那麼就要放棄喝蜂蜜這個想法。

2

吃大蕉 這種大蕉跟香蕉是同一類型，但不是香蕉，是大蕉喲。大蕉才對孕婦便祕有效果。所以媽媽購買的時候一定要分清楚是大蕉還是香蕉。

3

多喝水 很多孕媽媽在懷孕之後，就總是上廁所，而這些媽媽為了減少上廁所的次數變會少喝水，但這樣的做法是錯誤的。多喝水能增加腸道的滋潤的，這樣才不會便祕。

4

散步 運動也能增加腸道的蠕動，但孕婦不能多做激烈的運動。所以孕媽媽適當地散步有助於腸道的蠕動，這樣也能減少便祕的發生。

5

少吃熱氣食物 熱氣的食物本身對孕媽媽就不是很好。沒有懷孕的女士吃多了熱氣食物也是容易便祕，所以孕媽媽不想便祕就少吃熱氣食物。

6

三餐正常飲食 不要以為有了寶寶就大吃大喝。孕媽媽也要跟正常人一樣，三餐正常的飯量吃就行啦。但這些吃的必須多點營養的。