香蕉的熱量是多少大卡 香蕉的熱量簡介

1、一根香蕉的平均熱量大概是89大卡，屬於熱量偏高的熱帶水果，碳水化合物的含量佔很大比例，還含有大量的纖維素、微量元素以及多種維生素。

2、雖然香蕉屬於熱量偏高的水果，但是對減肥卻有一定的幫助。因為香蕉所含的糖分為果糖，易於被身體消化、吸收和利用，不會造成糖類在體內的蓄積而轉化為脂肪。

3、另外，香蕉裏面含有大量的膳食纖維，進入胃腸道後會促進胃腸道蠕動，鎖定胃腸道的水分，幫助胃腸道內的代謝廢物順利排出體外，預防和緩解便祕，減少毒素在胃腸道內的重吸收，從而有利於體重的控制。不過香蕉也不能過多食用，每天1-2根為好，避免過多食用影響糖類在體內的代謝。