減脂餐怎麼吃 減脂餐如何吃
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1、減肥餐相對來説主要是一些低熱量,低脂肪的食物,既可以滿足人體的能量需要,又不會導致脂肪在體內堆積,一般主要是一些富含纖維素的食物。
2、可以選擇在早上吃一個雞蛋,一杯牛奶,然後再吃點燕麥麪包,中餐可以選擇主食,可以用雞肉代替瘦肉,然後選擇一些新鮮的蔬菜,可以幫助消化,晚餐儘量選擇一些低熱量的食物,可以用燕麥粥代替。
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減脂餐
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