怎樣減脂 如何快速減脂

1、開合跳相對於波比跳來説就稍微能簡單一些，同時訓練強度也能稍微緩和一些，我們可以將波比跳和開合跳兩種運動結合在一起，以便達到更好的減脂作用。

2、跳繩運動是被大家經常忽略的一項運動，有測試顯示跳繩十分鐘相當於跑步半小時的效果，它不僅能燃脂瘦身，還能提高我們身體的協調能力以及爆發力，同時會讓我們的呼吸系統、心肺功能、心臟、心血管功能得到充分的提高和鍛鍊。

3、波比跳是一種高強度短時間燃燒脂肪的全身性的複合訓練，它是結合了深蹲、伏地挺身、跳躍三種動作為一起的運動，是被列為燃脂瘦身的最佳運動項目。