怎樣給兒童做減脂餐 兒童減脂餐做法大全

1、牛奶蛋羹

牛奶200毫升，雞蛋1個，白糖適量。雞蛋，牛奶，白糖共調勻，隔水用慢火燉熟，便可食用。牛奶放入鍋裏，加雞蛋，慢火煮至雞蛋熟，以白糖調味，便可食用。

2、栗子糊

將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

3、三豆粥

取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗淨後同煮，煮爛後加入甜味或鹹味便成。

4、豬肝泥

做法：豬肝洗淨備用。用鐵湯匙刮成細漿。再加少許水蒸約5分鐘即可。

5、魚肉糊

含有豐富的維生素A、D和蛋白質，還含有較多的鈣、磷、鉀等礦物質。

做法：將魚肉洗淨後，切成2釐米大小的小塊，放入開水鍋內，加入精鹽煮熟。除去骨刺和皮，淨魚肉放入碗內研碎，再放入鍋內加魚湯煮，把澱粉用水調勻後倒入鍋內，煮至糊狀即可。

6、番茄玉米湯

原料：番茄、玉米、小排骨

做法：小排骨用沸水煮一下撈出，並用冷水將小排衝乾淨，放入開水中用小火煮20分鐘。放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。再放入切片的番茄煮軟，加入少許鹽。

7、豬肝蔬菜湯

材料：豬肝泥20克、洋葱泥5克、紅蘿蔔泥10克、菠菜泥10克、去油高湯適量

做法：先將豬肝泥、洋葱泥和紅蘿蔔泥一起放入鍋裏。之後加入適量去油高湯煮熟。最後加入菠菜泥，略煮即可。