健康早餐食譜 健康早餐食譜有哪些

1、營養早餐食譜（一）：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿蔔。豆沙包：麪粉．赤豆沙．果脯．芹菜豆腐乾：芹菜．豆腐乾絲．茭白絲．香菇。

2、營養早餐食譜（二）：燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿蔔末．香菜。菜肉包：麪粉．肉末．醃小白菜．豆腐乾．香菇。什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。

3、營養早餐食譜（三）：黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆乾。黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。鮮肉小籠：麪粉．肉末．冬筍．香菇。苣筍豆乾：苣筍．豆腐乾．胡蘿蔔．香菇。