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早餐怎麼吃才健康 什麼食物適合早餐吃

早餐怎麼吃才健康 什麼食物適合早餐吃

早餐怎麼吃才健康 什麼食物適合早餐吃

1、糧穀類食品,這類食物可以給人體提供能量、碳水化合物,是早餐中必不可少的,例如麪包、饅頭等。

2、肉類、禽蛋類食物,這類食物可以供應人體蛋白質,營養極為豐富,例如豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、魚肉、雞蛋、鴨蛋等。

3、新鮮蔬菜和水果,這類食物可以供應人體大量的無機鹽和維生素,使營養吸收更全面,更有利於人體健康

標籤: 早餐 健康
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