羽毛球鞭打訓練方法 羽毛球訓練攻略

1、舉拍（相當於提起鞭子）。

2、將羽毛球拍向後擺（相當於鞭子向上揚起）。

3、將羽毛球拍從後向前擺動（相當於鞭子從上向下抽打）。

4、羽毛球拍擊中羽毛球（相當於鞭子擊中陀螺）。

5、羽毛球“鞭打”動作其實就是一個靜止一慢速一加速一最高速一放鬆的動作過程，要注意仔細揣摩這一點。

6、在羽毛球鞭打訓練過程中要注意不斷糾正自己的不規範姿勢，如此才會有更好的訓練效果。