羽毛球折返跑訓練方法 怎麼訓練羽毛球折返跑

1、必須提高腳步的移動速度，它是打好羽毛球的基礎和前提。只有腳步的快速移動，才能在第一時間趕到落球點，打出高質量的回球。

2、羽毛球摸線折返跑，首先跑時要注意步伐，後交叉跨步或者側跨步俯身，步伐都是固定的，要根據自己的步長確定固定步伐，不要每次都是小碎步小碎步的跑。

3、摸線跑膝蓋要很受力，反應靈敏些，手指觸線立刻往回。最後，還是要加強體能訓練。