羽毛球集中發力怎麼練 羽毛球集中發力如何練

1、反手不像正手動作，可以比較準確的看着球打，擊打反手的時候，球往往在頭後方，右肩上面，由於缺乏眼睛的定位，人會不自覺的減慢動作或使動作分段完成，以保證能打到球！

2、反手頭頂的發力，注意一個動作細節——立腕！即球拍和前臂應該保持一個角度，揮拍的動作是靠前臂外旋完成的！光靠揮動手臂，力量就花費在行程上了，使很大勁，卻沒有效果！記得，立腕，手臂外旋！

3、練習時，重點針對心理問題進行練習，讓自己克服必須看着球打的壞習慣！只管揮拍，打不打到先不要管，經過一段時間的練習，先讓自己能義無反顧的揮拍，而且可以憑視覺餘光判斷就能揮拍打到球，才是修正反手球的基本！

4、做到3之後，就是剛剛説的立腕的練習了！立腕之後，基本可以以肘為圓心，只靠前臂外旋就將反手頭頂球擊打到對方後場了！