籃球控球訓練方法 籃球控球訓練方法介紹
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1、持球,手指向內縮緊,球落下用手掌接穩。
2、單腳盤球,兩腳自然開立,重心向下,拿球在腳一側盤球,熟練後交替在左右腳進行逆時針和順時針練習。
3、胯下盤球,拿球在胯下以八字形做逆時針和順時針的盤球,眼睛不能一直盯着球。
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1、持球,手指向內縮緊,球落下用手掌接穩。
2、單腳盤球,兩腳自然開立,重心向下,拿球在腳一側盤球,熟練後交替在左右腳進行逆時針和順時針練習。
3、胯下盤球,拿球在胯下以八字形做逆時針和順時針的盤球,眼睛不能一直盯着球。