經常做拉伸有什麼好處 經常做拉伸好處介紹

1、可以使精力充沛，適當的做拉伸，腿部的運動可以起到提神作用，增加身體的血流量。

2、可以使筋骨更加靈活，常進行拉伸可以舒緩僵硬的肌肉或者關節，緩解腰痠背痛的症狀。

3、也可以提高人體的平衡能力，增強身體素質。但是一定要進行適度的鍛鍊，拉伸的時間過長容易使肌肉損傷。