坐着減肥運動有哪些 坐着怎麼減肥
- 健身場所
- 關注:6.64K次
1、抬腿勾腳尖:10秒然後換左腿,每組三次,身體挺直不要後傾
2、小腿操:踮起默數1秒放下,腳尖翹起停留一秒共做五組
3、夾書本瘦身:坐在椅子三分之二處,挺直要背,雙腳併攏。在膝蓋處夾一本書,抬起雙腿。使大腿儘量貼近腹部。停5s後放下。重複此動作20次。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/baoyang/jianshen/vme4ld.html
1、抬腿勾腳尖:10秒然後換左腿,每組三次,身體挺直不要後傾
2、小腿操:踮起默數1秒放下,腳尖翹起停留一秒共做五組
3、夾書本瘦身:坐在椅子三分之二處,挺直要背,雙腳併攏。在膝蓋處夾一本書,抬起雙腿。使大腿儘量貼近腹部。停5s後放下。重複此動作20次。