減肥運動要做什麼運動減肥 有什麼減肥的運動
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1、可以跑步,人在跑步時,全身上下都在運動,脂肪消耗得會很快。
2、可以騎車,騎車雖然腿用力,但腹部也有貢獻,所以騎單車不僅瘦腿還可以瘦肚子。
3、要想瘦肚子,還可以睡覺前做深呼吸以50下為基礎。還可以在走路時下意識的抬頭挺胸收腹。還有仰卧起坐、搖呼啦圈。
4、可以跳繩,這項運動所需場地小,投資少,當然這也要求你能跳上一陣子。時間以10分鐘為基礎。
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