減脂能吃堅果嗎 減脂能不能吃堅果

1、減脂的時候是可以吃堅果的。

2、堅果包括杏仁，開心果，核桃，腰果等，這些堅果中含有不飽和脂肪酸，雖然熱量較高。但是堅果中含有有豐富的營養價值對機體健康有一定的作用，雖然熱量高但是掌握好攝入量是可以正常吃的，一個健康的減肥方法包括適當節食和多參加户外活動，這樣可以達到減肥目的。

3、在減肥的過程當中還可吃一些肉類，魚類，蛋類，及新鮮的水果和蔬菜，限制每天攝入的總熱量，以達到健康減肥為目的，不要一味的挑食偏食以免影響身體健康。