什麼堅果適合減肥吃 哪些堅果適合減肥吃
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1、杏仁,杏仁是有特殊的甜香風味,長期食用夜間能通宵熟睡無夢,身體抵抗力顯著增強,保持身體強壯,少吃還能有利於減肥。
2、開心果,開心果營養豐富,果仁還含有維生素e,有抗衰老的作用,能增強體質,還有豐富的油脂,具有潤腸通便的作用,有助於機體排毒。
3、夏威夷果,夏威夷果是熟制的果仁味,跟葵花籽仁兒差不多,但是更加濃香,有排毒減肥的功效。
4、腰果,腰果是名貴的乾果和高級的菜餚,含蛋白質達21%,含油率達40%,各種維生素含量也都是很高的。
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