減脂減肥吃啥水果 減脂減肥吃什麼水果

1、蘋果:很多人喜歡吃蘋果，減肥的人也不會例外，這是因為蘋果裏面含有豐富的維生素，可以有效的補充身體裏面所需要的營養成分，最主要的是吃了好不會胖。減肥的朋友食用蘋果可以有效的進行消脂，這是因為蘋果裏面含有比較獨特的成分：果酸，它可以可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。在減肥的時候很多人會選擇蘋果來代替主食，這是因為蘋果是最好的瘦身水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量很高，不會因為吸收過多糖分而使體態變形。

2、檸檬:檸檬就是你最好的減肥食品。食用時不用加糖，它能消除體內的雜質，起到排毒的作用;同時幫助消耗體內聚集的脂肪，達到瘦身減肥的效果。

3、菠蘿:菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並含有蛋白質分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐後吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節應酬多，買一個海南四季菠蘿來解膩消脂，吃大餐就不怕發胖了。4、木瓜:木瓜有獨特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑，可以促進廢物的排泄，治療便祕。

5、西柚:西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質，還有助於減少下半身的脂肪和水分積聚，達到瘦腿的目的。

6、奇異果:除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。

7、桃子:古醫籍記載桃子能生津潤腸，活血消積。挑子可以改善便祕，利於消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消積的作用更為明顯。