菠菜的熱量高嗎 菠菜的熱量是多少
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1、菠菜熱量不高,在每100克的菠菜裏面會含有24大卡的熱量。
2、菠菜本身屬於粗纖維蔬菜,營養非常的豐富。對於經常有便祕的人羣,可以適當的多吃一些菠菜,能夠促進自身腸胃的蠕動,有利於排便。在菠菜裏面含有維生素、磷、鐵等物質,能夠給人體補充營養,並且還能夠增強體質,提高了自身的免疫力,還能夠提高抗病的能力。尤其是老人和小孩,可以多吃一些菠菜,能夠幫助生長髮育,同時還能夠延緩衰老。
3、建議可以吃涼拌菠菜,提前用熱水煮一下菠菜,可去除菠菜中的鞣酸。
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菠菜
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