瑜伽腿部正確呼吸方法 正確的瑜伽呼吸方法

1、瑜伽中呼吸的基本原則為“規則、均勻、長、深”。遵循這個原則，呼吸將按照吸氣一停止一呼氣一停止的順序進行。在吸氣之後與呼氣之前，以及呼氣之後到下次吸氣之前的這兩段短暫的時間內，藏在體內的力量能夠被激活。

2、呼吸，即氣體的進出，這意味着生命。當還在媽媽的肚子裏時，用肚子進行呼吸。進入青春期以後，開始用胸部呼吸，而上了年紀以後，便開始上升到肩膀，邊抖動肩膀邊艱難地呼吸。人們最終會停止呼吸，稱之為死亡。呼吸的位置從肚子開始，一直上升到頸部，有一定的週期。但是，最健康的呼吸方法，就是迴歸到用腹部呼吸的狀態。