怎麼呼吸才是正確的 正確呼吸方法介紹

1、首先呼吸方式有兩種，胸式呼吸和腹式呼吸。

2、胸式呼吸就是肺部呼吸，呼吸比較淺，剛吸進去的空氣馬上就又呼出來了。這一種呼吸方式滿足不了各個器官進行新陳代謝所需要的足夠的氧氣，所以這種方式極易導致呼吸急促，會有疲勞的感覺。

3、腹式呼吸就是呼吸比較深，吸氣時腹部略微隆起，這種呼吸方式容易造成肺部缺氧，空氣中的氧得不到全部利用，不利於身體健康。

4、最好的呼吸方式就是把以上兩種呼吸方式結合在一起，也就是肺部腹部共同進行呼吸。再結合適量的運動、合理的營養，定能達到強身健體的目的。